驱散体内寒气的四种方法 体寒女人快来学

美国健康网08-13评论
导语

体寒会造成女性的免疫力下降,容易患上感染性疾病。因此有体寒症状的女性要学会正确的驱寒方法,下面一起来看看吧。

  体寒需要及时调理,若是身体内部堆积了大量的寒气,不仅仅会出现痛经,还会让你长胖,甚至还可能造成不孕不育的情况。为此,日常生活中,女人们必须要想法子驱散体内的寒气,帮助自己的身体恢复健康。那么驱散体内的寒气该怎么做呢?请体寒女人们,跟着小编一起往下看看。

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  驱散体内的寒气该怎么做

  1、喝些枣姜水

  很多女人身体不好的时候,喜欢通过食补的方法改善身体。如果你有体寒问题的话,可以考虑喝些枣姜水。因为红枣可以补血,而且生姜性温是可以祛寒的。两者一起搭配的话,具有非常不错的补血祛寒效果。想要驱散体内寒气的女人们,要尝试一下。

  准备好两三粒的红枣,一片生姜片,清洗干净之后,一起放入茶杯中,直接冲入开水,加盖焖泡几分钟就可以饮用了。可以反复冲泡,而且红枣可以直接吃掉,如果女人不排斥吃姜的话,也可以将姜片吃下肚。

  2、推揉腹部

  腹部是人体最容易受寒的部位之一,想要驱散身体内的寒气,不妨多推揉腹部,因为人体内的寒以小腹为中心。日常生活中想法子让腹部保持温暖,寒气就不容易藏积在身体内部了。

  其中,推揉的时候要着重揉腰带那一圈,因为那是人体带脉所在,帮助收束整体的经络。多推揉这条经脉,一直推到热透了,可以通畅其他经脉,从而帮助你消除经络内部的寒毒,起到驱散寒气的效果。

  做法很简单,以肚脐为中心,双手贴在腹部的位置,先以逆时针的方向画椭圆揉按腹部,再顺时针方向揉。两种方向各揉36圈,坚持每天早起和睡前揉一次。长期坚持下去,驱散寒气的效果挺不错的。

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  3、坚持每天运动

  很多女人寒气丛生是因为缺乏运动,工作的时候坐着,回到家里也是坐着或者说躺着,一整天下来没有什么运动的时间。如果经常不运动的话,气血运行减弱,致使内脏功能减弱,从而导致寒从内生,使得寒气容易在身体内沉积。

  生命在于运动,只有经常运动,人体气血才不会淤堵。想要驱散体内的寒气,建议女人们多运动,以便促进血液循环,减少寒气的堆积。有条件的,可以报个健身班,经济不够宽裕的,晚饭后散散步,或者说上下班骑自行车,别老是搭车。

  4、多晒太阳

  女人们要爱上晒太阳,部分女人们害怕自己会晒黑,所以白天都白出门,都喜欢昼伏夜出。请记住长时间不晒太阳是不好的,女人们应该在阳光不是很强烈的时候,晒一晒。主要是晒自己的头部和背部,因为人体重要的穴位、经脉都处于这两个位置之中。

  每天选择阳光比较柔和的阶段,搬椅子在阳光下低头弯腰晒几分钟。对于驱散体内的寒气有非常大的帮助。

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  预防体寒的方法

  1、保暖

  日常要多喝开水,温暖身体。一直在空调房内工作的,则要多穿一件衣服,同时用毯子遮盖双腿,避免寒气入侵。

  2、忌口

  不管现在天气有多热,都女人们忌口冰冻的,加冰的食物或者说饮料,以免将寒气吃进身体内部。所以说,女人们别吃冰棒、冰西瓜等等。

(责任编辑:黄毅伟)

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