男人趴着睡觉有什么坏处?男人趴着睡有什么影响?[图]

美国健康网09-30评论

趴着睡觉是不好的一种睡觉习惯,一般对于女性来说,趴着睡觉,胸部会受到压迫,感觉很不舒服,其实对于男性而言,也不宜趴着睡觉,睡起来可能没什么感觉,但是危害还是有许多的,那么男人趴着睡觉有什么坏处呢?男人趴着睡觉有什么影响?

男人趴着睡觉有什么坏处?男人趴着睡有什么影响?(1)

1、导致频繁遗精

男人长期趴着睡觉,阴囊受到压迫,丁丁受刺激,易出现频繁遗精的现象;频繁遗精会导致男性出现头晕乏力,注意力不集中的反应,严重情况下对正常的生活和工作造成影响。年轻男性朋友对丁丁刺激反应敏感,尤其要注意改变睡姿,以免频繁遗精现象加重。

2、影响精子生长

男性的阴囊只有保持在恒温状态,才能有利于精子的生成。长期趴着睡觉,阴囊温度升高,又无法及时散热,自然会对精子生长造成一定的影响,精子质量减低,继而影响到男性生育。

3、疲劳感加剧

男性经常趴着睡觉,身体无法彻底放松,身体肌肉群,汗腺,皮肤仍然处于紧张状态,睡醒后不但不会有精神恢复的感觉,反而会感到更加疲劳。

4、伤害颈椎

上班族们中午多数在办公室午休,习惯性的会枕着胳膊埋头睡觉。这样做会对颈椎造成极大的伤害,埋着头会导致颈椎曲度偏离正常,肩颈部肌肉因为长时间保持在一个状态导致姿势变得僵硬,容易导致颈椎病发生。

5、手臂麻木酸胀

趴在桌子上睡觉除了影响颈椎之外,还会导致身体其他部位出现不适,其中手臂就是受影响最明显的部位,长时间趴着睡觉,头部枕在手臂上,导致手臂血液循环受阻,影响神经传导,手臂极易出现麻木酸胀的感觉。

6、短暂性视力模糊

趴着睡醒后会出现短暂性的视力模糊,这是因为趴着睡觉时,眼球受到压迫,眼压过高所致。长时间如此,会使眼球胀大,眼轴增长,造成高度近视。

7、导致脸部变形

男性长期趴着睡觉,手臂和脸部正常的血液循环和神经传导受影响,除了手臂外,脸部也会感到发麻,不加注意时间长了就会演变成局部性神经麻痹或脸部变形。

8、正确的睡觉姿势

(1)最佳睡觉姿势

睡觉最佳的姿势是侧卧,也就是人们常说的睡觉是要卧如弓。因为侧卧是,双腿微屈,全身容易放松,有利于解除疲劳,尤其是采取右侧卧位是,既不会对心脏产生压迫,同时也有利于胃内食物向肠道输送,是最佳的睡眠姿势。

(2)打鼾者睡眠姿势

经常打鼾的人,不宜仰卧入睡,因为仰卧时舌根后后坠,加重打鼾,极容易引起呼吸暂停。

(3)孕妇的睡眠姿势

孕妇在20周以后,子宫增大,仰卧时沉重的子宫可压迫脊椎前的腹主动脉,使子宫动脉中的血流量减慢,致使胎儿缺血缺氧。因妊娠子宫发生生理性的右旋转,所以孕妇最佳的睡觉姿势为左侧卧位。

(4)腰背疼痛者睡觉姿势

对于经常腰背疼痛的人宜采用侧卧睡觉,这样可以使肌肉完全松弛,避免肌肉牵拉紧张,刺激或者压迫神经,引起或加重腰背疼痛。如果习惯仰卧睡觉的,可将膝盖弯曲或者在膝盖下放置枕头,以缓解肌肉的拉力。如果是患有强制性脊柱炎者,为放置脊柱侧弯,则应该以平躺为宜。

(5)心脏病患者睡觉姿势

心脏代谢功能尚好着,可向右侧卧。若已经出现心衰,可采取半卧位,以减轻呼吸困难,但必须切结不要左侧卧或者俯卧,以免压迫心脏。

(6)脑血栓患者睡觉姿势

动脉硬化若采取侧卧位姿势睡觉,势必会加重血流障碍,因此此类患者宜采用仰卧睡姿。

(7)肺部疾病患者睡觉姿势

两边肺部都有问题的人,谁家最好的是仰卧,如果左侧肺有疾病,宜左侧卧睡;右侧肺部有疾病者,宜右侧卧位。

(8)高血压患者睡觉姿势

高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应该为半卧位或者侧卧位,可使用15厘米高的长方形宽大枕头,使头和肩膀都枕上。

(9)胆结石患者睡觉姿势

胆结石患者睡觉不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部,形状如一个小酒瓶。但人体向左侧卧时,胆囊结石在重力的作用下就容易发生嵌顿,引起胆绞痛发作,因此应该尽可能的仰卧或者向右侧睡。

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