血瘀的特征有哪些 应该如何调理

美国健康网08-17评论
导语

血瘀的原因多种多样,那么血瘀一般都有哪些特征?血瘀应该如何调理?

  血瘀的改善方法多种多样,但是也不意味着随便什么东西都能改善血瘀,随便什么东西在血瘀时都可以食用。血瘀作为一种常见疾病,也许是其他的疾病的后遗症,也许是自身气血因为各种原因不顺畅。总之,血瘀的病因也多种多样,极其容易因为自己的对身体的粗心而患上。

血瘀的特征 血瘀如何调理 血瘀怎么回事

  血瘀的特征

  血瘀体质者容易出现淤青,面色黑,舌黯,身体容易发生疼痛。

  1、容易淤青,稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象,总是发现自己身上突然多了块淤青,还不知道是什么时候碰撞引起的。

  2、疼痛。中医认为,痛则不痛,对于血瘀体质者,疼痛现象会比较严重,主要表现为刺痛。

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  3、脸色黯,容易出现色素沉着,容易长斑。

  4、在心理方面表现为容易烦躁,还容易健忘。

  5、舌质紫黯,嘴唇颜色黯,牙龈容易出血。

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  血瘀应该如何调理

  1、饮食调理:血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物,以促进身体血液循环,注意饮食的结构调整和饮食的规律性。

  2、保持舒适的心情和乐观的情绪:血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态,保持乐观、豁达的情绪,避免情绪过极,以利气血通畅。

  3、注意日常生活起居调养:瘀血体质的人有一种潜在的瘀血倾向。在气候转凉的情况下很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通,所以血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被,避免寒冷,居处保持通风、暖和。

  4、提倡运动养生:“生命在于运动”,血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当参加有益于心脏血脉的活动,如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合,一定不能熬夜,保证充足睡眠,做到动中有静。

  5、中医调理:血瘀体质的人,可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法,同时还可以配合使用一些活血化瘀,理气滋阴的中药调理。

  适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、黑大豆能起到活血祛淤的作用。适当饮用少量红酒可以起到活血化瘀、软化血管的效果,对于改善血瘀体质有一定帮助。此外,玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等也能活血化瘀,改善血瘀体质。

(责任编辑:郑冠华)

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