毛豆和黄豆是什么关系?毛豆和黄豆的区别是什么?[图]

美国健康网04-22评论

毛豆和黄豆是生活中经常可以中看到的蔬菜,毛豆一般是有外壳的,颜色是绿色的,毛豆凉拌吃非常美味,黄豆看起来是黄色的,豆子和毛豆里面的豆子看起来很像,好像其中有什么联系,那么毛豆和黄豆是什么关系?毛豆和黄豆的区别是什么?

毛豆和黄豆是什么关系?毛豆和黄豆的区别是什么?(1)

1、毛豆和黄豆的关系

其实毛豆和黄豆是同一种植物上的果实,只是毛豆是比较鲜嫩的果实,而毛豆长大之后再经晒制就成了黄豆,总的来说毛豆跟黄豆是同种植物上的不同时期的果实。

2、毛豆和黄豆的区别

毛豆和黄豆最大的区别就是,毛豆是新鲜的果实,而黄豆是晒干的果实。毛豆和黄豆的食用方法也是有区别的,毛豆比较新鲜,颜色为绿色,水分比较多颗粒较为饱满,一般可以做成各式的菜肴供大家食用。而黄豆是经晒干后的果实,水分含量极少,颜色一般为黄绿色或黄褐色,黄豆较为肥大,一般是用来制作成各种豆制品,平时我们喝的美味豆浆也是黄豆磨成的哦。

3、毛豆和黄豆的营养

虽然毛豆和黄豆是同一种植物上的果实,但是俩者的营养还是有不同之处的。毛豆中的营养以膳食纤维居多,还有钾、镁等微量元素,以及一些植物蛋白等等。黄豆中除了含有比较丰富的蛋白质,还有铁、钙、磷等微量元素,因为黄豆含有丰富的营养元素,被称为“豆中之王”。

4、毛豆怎么吃好

1、丝瓜毛豆

原料:丝瓜,毛豆,红椒片,色拉油,水淀粉。

做法:丝瓜去皮洗净,切块,锅烧热后加清水煮沸,放入丝瓜块,毛豆,红椒片焯水,沥干水分,将锅烧热后放油,同时加入丝瓜等原料煸炒,放盐,味精调味,水淀粉勾芡,熟后即可起锅。

营养功效:丝瓜中维生素含量丰富,有嫩肤内白,淡斑美肤的效果,女士吃丝瓜还有调理月经的功效,毛豆中不饱和脂肪酸丰富,可以改善脂肪代谢,改善大脑记忆力和智力水平,两者搭配食用营养互补,开胃可口,促进肠胃蠕动。

2、盐水煮毛豆

原料:未剥毛豆,红尖椒段,八角,花椒,食盐。

做法:用剪刀减去毛豆角两端,将其洗净后沥干水分;将煮好的毛豆放入锅中,放红尖椒段,八角,花椒和食盐,加清水淹没毛豆,用中火加盖煮20分钟后捞出即可。

营养功效:开胃消食,是夏季纳凉时

必备佳品,适宜于便秘,高血压患者食用,中老年人,儿童,更年期妇女也适宜食用,清爽软嫩,增加食欲,缓解疲乏无力。

3、毛豆烧鲫鱼

原料:鲫鱼,毛豆,姜片,葱段,绍酒。

做法:将鲫鱼剖肚,去内脏,鳃等不可食用部分,洗净后待用,毛豆洗净;锅烧热放生姜擦锅,撒少许食盐,中火煎鲫鱼至两面金黄,放姜片,绍酒,酱油,食盐,白糖,开水烧煮后,放入毛豆,转小火烧15分钟,放少许味精,撒葱段后起锅。

营养功效:鲫鱼有健脾开胃,利水通乳,除湿益气之效,毛豆性平入脾,有润燥消水,清热解毒的功效,两则搭配食用健脾益胃,益气补虚,有滋补之效,而且其营养易消化吸收。

4、毛豆肉丝汪豆腐

原料:老豆腐,猪五花肉,毛豆,姜末,绍酒,葱段。

做法:将豆腐切块,将毛豆洗净,五花肉洗净切成丝待用,锅上中火,放入少许油加姜末,肉丝,绍酒翻炒至金黄色,放入都读,毛豆,食盐,白糖和开水,水与豆腐持平即可,将毛豆烧熟,豆腐起渲,放少量味精,撒葱花起锅即可。

营养功效:毛豆,豆腐都是豆类食物,两者搭配食用,可以为机体补充丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,增强机体抵抗力,还可为更年期的妇女补充雌激素,缓解其暴躁情绪。

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